당신은 목적 낮추는 크레아티닌

크레아틴은 간에서 생성되는 합성물이며 근육에서 에너지로 사용됩니다. 사용하지 않은 크레아틴은 차례로 크레아티닌으로 전환됩니다. 혈액에서 발견되는 이 화학 폐기물은 근육 대사 또는 일상적인 근육 수축의 부산물입니다. 크레아티닌은 신장을 통해 몸에서 배출되는데, 신장은 혈액을 걸러내고 크레아티닌을 제거하여 소변으로 배출합니다. 사람의 크레아티닌 수치는 두 가지 요인을 반영합니다.

<울>

  • 신장 기능
  • 근육량
  • 지속적으로 높은 수준의 크레아티닌은 신장 손상이나 질병으로 인해 신장이 제대로 기능하지 않을 수 있음을 나타냅니다. 남성은 신체 근육이 상대적으로 과도하기 때문에 여성보다 크레아티닌 수치가 더 높은 경향이 있습니다.

    혈액 내 크레아티닌의 정상 범위는 다음과 같습니다.

    <울>

  • 남성의 경우 0.6~1.2mg/dL(또는 53~106mcmol/L)
  • 여성의 경우 0.5~1.1mg/dL(또는 44~97mcmol/L)
  • 값은 실험실과 기술에 따라 약간 다를 수 있습니다.

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    높은 크레아티닌 수치를 낮추는 가정 요법

    크레아티닌 수치가 상승하는 원인은 무엇입니까?

    높은 크레아티닌 수치에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

    <울>

  • 탈수 또는 부적절한 수분 섭취
  • ACE 억제제와 같은 약물(1)
  • 아스피린 및 이부프로펜과 같은 NSAID(2)
  • 화학요법 약물 및 기타
  • 격렬한 운동
  • 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환(3)
  • 갑상선 장애
  • 급성, 만성 또는 선천성 신장 기능 장애
  • 과도한 출혈(4)
  • 근육 강화
  • 식이 보조제 크레아틴 사용
  • 고기와 같은 다량의 단백질 섭취
  • 저혈압
  • 루푸스, 통풍, 근이영양증, 횡문근 융해증과 같은 기타 만성 질환
  • 높은 크레아티닌의 증상

    높은 크레아티닌의 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

    <울>

  • 메스꺼움, 구토, 식욕 부진과 같은 소화 장애
  • 피로
  • 빈번한 야간 배뇨, 소변량 감소, 어두운 색 소변과 같은 배뇨 변화
  • 부종
  • 가려운 피부
  • 호흡곤란
  • 높은 크레아티닌 예방

    <울>

  • 과도한 격렬한 운동은 근육 대사를 증가시켜 크레아틴을 크레아티닌으로 분해하여 크레아티닌 수치를 높이므로 삼가십시오.
  • 크레아틴 기반 보충제와 바나듐 섭취를 삼가십시오.
  • 과도한 단백질 섭취는 건강한 개인의 크레아티닌 수치를 높이고 이미 고통받는 사람들의 크레아티닌 수치를 더욱 높일 수 있으므로 단백질 섭취를 줄이십시오. 붉은 고기와 유제품과 같은 크레아틴의 식이 공급원을 피함으로써 이것을 할 수 있습니다.
  • 채소, 과일, 콩류 및 통곡물을 더 많이 섭취하여 섬유질 섭취를 늘립니다.
  • 탈수와 부적절한 수분 섭취는 종종 크레아티닌 수치가 상승하는 가장 흔한 원인입니다. 따라서 정기적으로 최적의 양의 액체를 마시는 것이 필수적입니다. 식단에 허브차와 녹차를 더 많이 포함하거나 물에 레몬이나 오이 조각을 추가하여 더 맛있게 만들어 수분 섭취를 다양화할 수도 있습니다. 이와 함께 탈수를 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하십시오.
  • 충분한 수면은 신장이 제대로 기능하는 데 필수적이며, 이는 신체가 과도한 크레아티닌을 스스로 제거하는 데 도움이 됩니다.
  • 고혈압과 체액 저류를 유발하는 짠 음식, 포장 식품 및 가공 식품을 피하여 나트륨 섭취를 제한하십시오.
  • 의사의 진찰 시기

    장기간 높은 수준의 크레아티닌은 생명을 위협하는 질병인 요독증으로 악화될 수 있으므로 의사의 조언을 받는 것이 필수적입니다. 의사의 전문 지식은 상승된 크레아티닌 수치에 대한 근본 원인과 치료 조치 과정을 파악하는 데 필수적입니다. 크레아티닌 혈액 검사는 일반적으로 의사가 신장 질환이 의심되는지 평가하기 위해 지시하는 첫 번째 단계입니다. 다음 증상은 가장 일반적인 현상입니다.

    <울>

  • 소진
  • 수면 방해
  • 식욕이 거의 없음
  • 얼굴, 손목, 발목 또는 복부가 부어오름
  • 요통, 신장 주변 통증
  • 고혈압
  • 메스꺼움 및 구토
  • 소변 빈도 및 배뇨량의 변화
  • 젠타마이신과 같은 아미노글리코사이드 약물을 복용하는 경우 신장 손상에 취약합니다. 이 경우 의사와 긴밀히 협력하여 정기적인 크레아티닌 혈액 검사를 통해 크레아티닌 수치를 확인해야 합니다.

    또한 문제를 관리하는 데 도움이 되는 가정 요법과 식이 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 이 문제를 다룰 때 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 또한 천연 이뇨제로 작용하여 일부 완화에 도움이 되는 허브가 있습니다. 몇 주 동안 또는 크레아티닌 수치가 감소할 때까지 매일 이러한 약초 요법 중 하나 이상을 따를 수 있습니다.

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    참고: 이러한 약초 또는 그 조합을 복용하기 전에 특정 처방약을 방해하거나 치료에 적합하지 않을 수 있으므로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 일부 경우. 이러한 치료법 중 일부는 신장 결석의 병력이 있거나 기타 기존 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않을 수도 있습니다.

    높은 크레아티닌 수치를 위한 자연 치료 옵션

    높은 크레아티닌 수치를 낮추는 몇 가지 가정 요법입니다.

    1. 매일 카모마일 차 마시기

    카모마일 차는 이완 유도에 도움이 되는 순한 진정제일 뿐만 아니라 크레아티닌 수치를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.(5)

    Saudi Journal of Kidney Disease and Transplantation에 발표된 2012년 연구에 따르면 Matricaria chamomilla(German Chamomile)와 시스플라틴을 함께 투여하면 신장 기능에 보호 효과가 있으며 수치를 감소시켜 신장에서 시스플라틴의 독성 효과를 약화시켰습니다. 요소, 크레아티닌 등.(6)

    <올>

  • 뜨거운 물 1컵에 말린 카모마일 꽃 2~3티스푼을 넣습니다.
  • 3~5분 동안 가파르게 둡니다.
  • 차를 걸러서 마십니다.
  • 매일 이 카모마일 차를 몇 잔 마십니다.
  • 2. 쐐기풀 차 한잔 마시기

    쐐기풀은 이뇨 특성으로 인해 대사 폐기물을 제거하고 신장 배설을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액을 맑게 하고 면역력을 향상시킵니다.(7)(8)

    아시아 태평양 열대 생물 의학 저널(Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine)에 발표된 2015년 연구에 따르면 쐐기풀 추출물은 겐타마이신 신독성 유도 후 투여했을 때 혈액 요소 질소 및 혈청 크레아티닌 수치의 변화로부터 토끼를 보호했습니다.(9)

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    <올>

  • 뜨거운 물 1컵에 말린 쐐기풀 잎 2~3티스푼을 더합니다.
  • 10분 동안 가파르게 둡니다.
  • 스트레인하여 마신다.
  • 이 쐐기풀 차를 하루에 한두 번 마십니다.
  • 참고: 고용량은 독성이 있을 수 있으므로 이 치료법은 적당히 사용해야 합니다. 이 치료법은 혈액 희석제, 고혈압, 이뇨제 및 당뇨병 약물을 방해할 수 있습니다. 이 치료법을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 쐐기풀 차 섭취를 삼가야 합니다.

    3. 민들레 뿌리 차를 맛보십시오

    민들레 뿌리 차는 또한 독소를 배출하고 크레아티닌 수치를 낮추는 천연 이뇨제로 작용합니다. 또한 신장 기능을 개선하고 수분 저류로 인한 부종이나 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.(10)

    <올>

  • 뜨거운 물 1컵에 말린 민들레 뿌리 가루 1큰술을 넣습니다.
  • 약 10분 동안 가파르게 둡니다.
  • 스트레인하여 마신다.
  • 이 차를 며칠 또는 몇 주 동안 매일 2~3회 마십니다.
  • 참고: 민들레는 당뇨병 및 고혈압 치료제와 상호 작용할 수 있으므로 식단에 민들레를 통합하기 전에 의사의 조언이 필요합니다.

    4. 식단에 계피 추가

    계피는 이뇨 작용으로 인해 높은 크레아티닌 수치와 신장 문제로 고통받는 사람들에게 좋은 것으로 간주됩니다. 그것은 신장 출력을 증가시키고 신장 여과 능력을 촉진합니다. 또한 혈당 수치를 조절하여 더 이상의 신장 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

    독성 보고서(Toxicology Report)에 발표된 2014년 연구에 따르면 비스페놀 A(BPA) 또는 옥틸 페놀(OP) 투여 2시간 전에 계피 수성 추출물을 전처리하면 신독성 효과가 개선된 것으로 나타났습니다. 각각 BPA 및 OP 처리 그룹의 수준입니다.(11)

    <울>

  • 식단에 계피를 포함시키십시오. 따뜻한 음료, 스무디, 구운 식품, 시리얼 및 기타 식품에 계피를 첨가하십시오.
  • 참고: 이 약초를 과도하게 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 간과 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 아직 정해진 복용량은 없지만 일반적으로 권장되는 섭취량은 하루 계피 1/2~1티스푼입니다.

    5. 식단에 시베리아 인삼 포함

    엘레우테로사이드 화합물을 함유한 시베리아 인삼은 에너지를 증가시키는 특성 때문에 건강 보조제로 주로 사용됩니다. 또한 신장을 활성화하고 신장 순환을 촉진하기 때문에 과잉 크레아티닌을 제거하는 효과적인 치료법입니다. 또한 피로 방지 및 스트레스 방지 효과가 추가되었습니다.

    인삼 연구 저널(Journal of Ginseng Research)에 발표된 2012년 연구에 따르면 시베리아 인삼은 혈청 내 요소 질소와 크레아티닌 수치를 크게 감소시켜 신장 기능이 개선되었음을 나타냅니다. 또한, 요소와 크레아티닌의 소변 배설을 크게 증가시켰습니다.(12)

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    이 허브의 일반적인 권장 복용량은 하루 300~600mg입니다. 귀하의 상태에 대한 적절한 복용량과 적합성에 대해서는 의사와 상담하십시오. 계피와 함께 섭취할 수도 있습니다.

    참고: 시베리아 인삼을 다른 종류의 인삼, 특히 항이뇨 효과가 있는 아시아 인삼과 혼동하지 마십시오. 시베리아 인삼은 다양한 처방약에 영향을 미칠 수 있으므로 복용하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.

    6.황기 차 제공

    황기는 만성 신장 질환의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 중국 전통 약초입니다. 순한 이뇨제로 작용하여 크레아티닌 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 그것은 신장을 통해 체액을 제거하는 데 도움이되는 아스파라긴이라는 이뇨 화합물을 함유하고 있습니다. 이 허브는 또한 신진대사를 강화하고 소화를 개선합니다.(13)

    홍콩 신장학 저널(Hong Kong Journal of Nephrology)에 발표된 2012년 연구에 따르면 황기(Astragalus membranaceus)가 크레아티닌 청소율을 개선하고 진행성 만성 신장 질환이 있는 환자에서 신장 대체 요법 시작을 최소 ​​1년 지연시킬 수 있습니다.(14)

    <올>

  • 1쿼트의 물에 말린 황기 뿌리 조각을 30분 동안 끓입니다.
  • 차를 걸러서 마십니다.
  • 매일 식사 사이에 이 차를 마십니다.
  • 참고: 자가면역 질환이 있는 사람은 면역 체계를 자극할 수 있으므로 이 약초를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 또한, 황기는 산모와 태아에게 유독할 수 있으므로 임산부는 이 치료법을 삼가야 합니다.

    7. 옥수수 실크 차의 이점을 누리십시오

    옥수수 실크

    옥수수 실크 천연 이뇨 소염제로서 작용한다. 따라서 그것은 초과 크레아티닌 제거에 은닉, 증가 소변 출력을 할 수 있습니다. 또한 부종 저하 고혈압을 감소시킨다. <스팬 REL = "따르지"대상 = "_ 빈"> (15)

    를 분자 출판 2012 연구 겐타 마이신 처리와 조합 옥수수 실크 메탄올 추출물의 소비는 크게 혈청 크레아티닌 수준을 감소시킴으로써 신장의 겐타 마이신 – 유도 된 신장 독성 또는 부작용 기능적 또는 구조적 변화를 완화하였습니다. <스팬 REL = "따르지"대상 = "_ 빈"> (16)
    <올>
    <리> 컵에서 건조 옥수수 실크 2 스푼을 넣어.
    <리> 위에 끓는 물에 붓는다.

  • 커버하고 10 ~ 15 분 동안 가파른로 할 수 있습니다.
  • 스트레인이 차를 하루에 세 번 마신다.

    참고 : 마십시오 당신이 옥수수에 알레르기가있는 경우이 치료를 사용하거나, 간 또는 신장 질환의 병력이없는. 또한 혈당과 칼륨 수치를 감소시킬 수있다. 임신 한 여성은 자궁을 자극 할 수 있고 유산으로 이어질 수 옥수수 실크로이 차의 과도한 양을 사용 자제해야한다.

    8. 소비 세이지 차 월 도움말


    는 일반적으로 알려진 세이 샐비어의 officinalis, 크레아티닌은 신부전 환자에서 제거되는 속도를 증가 시키는데 유리한 것으로 밝혀졌다. 이 필터를 돕고 몸에서 크레아티닌을 제거 할 수 있습니다. 또한 신장 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그 외에도 에서 현자 의료 혜택 , 영양분과 요리 사용을 많이하고있다.

    세이 치료 바나듐 유발 신장 손상 오프셋의 Wistar 쥐 모델에서 우레아, 요산, 크레아티닌, 혈액 요소 질소 농도의 혈장 수준을 제어 복원 도움이되었다고 생리학 및 생화학 리포트 아카이브에 발표 된 2,018 연구. 이러한 보호 효과 때문에 세이지 추출물에서 β-카리오, 리모넨, 카바 크롤, 카리오, 보르 네올, α – 피넨, 및 α-thujene 유익한 화합물의 존재이다. <스팬 REL = "따르지"대상 = "_ 빈"> (17)

    예방과 치료의 국제 저널에 발표 된 또 다른 2017 연구는 S.의 officinalis와 루타가 에탄올 잎 추출물이 크게 클로르 피리 포스와 메 토밀 관리 쥐의 정상 수준으로 크레아티닌, 요소, 요산의 높은 수준을 향상 graveolens 것을 발견했다. <스팬 REL = "따르지"대상 = "_ 빈"> (18)
    <올>
    <리> 말린 세이지 1 작은 술, 또는 뜨거운 물 1 컵에 10 개 신선한 잎을 추가합니다.
    <리>는 5 ~ 10 분 동안 가파른 보자.

  • 스트레인과 하루에 세 번이 차를 마신다.

    <= "내용 박스 빨간색"P 클래스> 참고 : 임신 당뇨 경우이 해결책을 피하십시오. 당신은 간 또는 신장 질환의 역사를 가지고도합니다.

    9. 중국어 대황 차 < "EZ-TOC 섹션 엔드"= P 클래스> 가치 평가판 안내입니다

    중국어 황 중국 황 장내 해독 촉진 배뇨량을 증가시킨다. 그것은 크레아티닌 포함한 대사 노폐물의 배설을 증가시킴으로써 크레아티닌 수준을 낮춘다. 따라서,이 허브 널리 도움 신장 기능을 개선하는 것이 그 특성에 대해 인식한다.

    A는 Ethnopharmacology의 저널에 발표 된 2009 연구는 그 대황은, 요독 증상을 완화 혈청 크레아티닌을 감소, 헤모글로빈 수치 개선, 만성 신장 질환을 가진 1,322 명의 환자에서 지질 대사의 장애를 조절에 긍정적 인 효과를 보였다 발견했다. <스팬 확인해 = "따르지"대상 = "_ 빈"> (19)
    <올>

  • 잘라 중국어 대황의 줄기.
  • 삶아 그 물 1 컵입니다.
  • 스트레인은 일주일에 최대 두 번 매일 마셔.

    을 참고. 를 당신이 신장 결석 병력이있는 경우이 허브를하지 마십시오

    추가 팁


    <울>

  • 낮거나없는 카페인 허브 차와 일반 차, 커피 또는 음료수를 교체합니다.
    그들은 크레아틴의 간의 생산을 증가하는 경향이 있기 때문에 <리> 해산물, 초콜릿, 젤라틴, 맥주, 콩, 땅콩, 호박 씨앗, 참깨, 그리고 다른 견과류와 씨앗 높은 아르기닌 음식을 피하다.
  • 는 식단에서 나트륨, 칼륨 등의 미네랄, 인을 줄일 수 있습니다.
  • 당신의 식단에서 오메가 3 지방산이 풍부 더 당근, 오이, 마늘, 양파, 그리고 음식을 포함합니다.

    을 참고 자료 :
    <올>

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    • 저자: 하늘건강법
    • 게시일: 2021-02-07
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      장수하게 만드는 식단의 비밀!|면역력 높이는 음식|기운 영양이 풍부한 건강에 좋은음식|곡식위주의 채식 생식 (만성피로 식욕 장염 디톡스 혈액순환) https://youtu.be/bjc6ZRFwjsk

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    높은 크레아티닌 수치 낮추는 법

    • 저자: ko.wikihow.com
    • 평점: 5 ⭐ ( 8572 평점 )
    • 검색 결과 일치: 높은 크레아티닌 수치 낮추는 법. 크레아티닌은 혈액과 소변 안에 존재하는 노폐물이다. 크레아티닌과 크레아티닌 청소율 검사를 통해 신장의 건강상태를 확인 할 수 있다. 정상적인 상황에서 우리의 은 노폐물을 자체적으로 걸러 체외로 배출시킨다. 하지만 일부 건강상 문제가 발생하면 이 기능에 이상이 생겨 해로운 양의 크레아티닌이 몸 안에 쌓일 수 있다. 식습관 및 생활 방식의 변화, 약 복용, 치료 받기 등 크레아티닌 수치를 낮추는…

    낮은 크레아티닌 알아야 할 사항

    • 저자: healthvitamin.tistory.com
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    • 검색 결과 일치: 낮은 크레아티닌 알아야 할 사항 크레아티닌은 간에서 만들어지고 간에 저장되는 아미노산인 크레아틴의 화학 폐기물입니다. 크레아티닌은 정상적인 근육 대사의 결과입니다. 화학 물질은 분해 후 혈..

    크레아티닌 수치 정상범위와 의미

    • 저자: lotteallsafe.tistory.com
    • 평점: 5 ⭐ ( 7060 평점 )
    • 검색 결과 일치: 크레아티닌 수치 정상범위와 의미 건강검진 결과를 유심히 지켜보면 신장기능을 나타내는 수치 중 크레아티닌(Cr) 수치가 있습니다. 이 수치가 증가하거나 하면 정밀 검사를 권유받게 되지요 혹시나 비정상 수치..

    크레아티닌 (Cr) 낮추는 법 (신기능 개선법)

    • 저자: hellojworld.com
    • 평점: 5 ⭐ ( 8452 평점 )
    • 검색 결과 일치: 안녕하세요. 제이슨99 입니다. 오늘은 간만에 자극적인 제목으로 낚시글을 작성합니다. (음?) (그렇다고 게시물의 내용이 거짓말은 아닙니다.) 일단 기본전제로 알아두셔야 할점은 “신장조직의 회복(재생)”은 없다..

    크레아티닌 수치가 낮을때, 크레아티닌 수치가 낮으면 반드시 알아야 할 사항 (Low serum Creatinine)

    • 저자: m.blog.naver.com
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    • 검색 결과 일치:

    신장기능 저하로 크레아틴(크레아티닌) 수치가 높을 경우 주의할 점

    • 저자: blog.naver.com
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    • 검색 결과 일치:

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